石斛的主要活性成分是石斛多糖，具有益胃生津、滋阴清热的作用。在适当的时间服用石斛可以更好地发挥其作用，有利于提高人体免疫力，保护人体健康，改善记忆力、补五脏、抗衰老等。那么，石斛什么时间吃最好呢？接下来，小编就给大家带来了吃石斛的最佳时间，一起来看一看吧。

石斛什么时间吃最好？

据小编所了解到的，石斛一般是早晚空腹食用吸收效果最佳，如果是控制体重或者胃不好的人群，推荐早上空腹食用，一般饭前或者饭后半小时到两个小时空腹时食用铁皮石斛的吸收最佳，而且最好持续时间不要超过两个月，.从"冬至"开始，到"三九"结束，一共27天。

吃石斛的最佳时间

1.从"冬至"开始，到"三九"结束，一共27天。这时进补可以为来年春天预防传染病、增进体质打下基础。

2.饭前，早上5:00~7:00左右：石斛可以在饭前服用，空腹食用吸收效果最佳，能使药物良好地被肠胃吸收利用，减少其他食物对于药物吸收的干扰，但饭前服用容易对胃黏膜造成一定的刺激，若患者存在胃溃疡、胃炎等疾病，可能会加重胃部不适。

3.饭后，下午1:30左右：在饭后服用可以减少药物对胃部的刺激，但是肠胃在吸收食物营养的同时，可影响到药物的吸收，使药效减弱。所以患者需要根据自身的情况，选择合适的用药时间，比如有胃部疾病者，尽量在饭后服用。

4.睡前，晚上11:00~12:00左右：晚上临睡前空腹食用石斛加牛奶，既有利于营养的吸收，又可帮助睡眠，且有美容滋养的效果。另外晚上23点至凌晨1点，子时阴阳交接时，这时候人体的吸收力最佳。

那么关于吃石斛的最佳时间详细内容分享到这里就结束了，希望以上的分享内容能够为大家提供帮助以及有一定的参考价值，小伙伴们还对什么感兴趣，可以评论区留言告诉小编哦，我们下期再见。