一、酒的量要控制

饮酒是一种传统的饮食文化，但有把握的饮酒才是养生之道。比如养生期间，可以根据自己的体质情况来控制饮酒量，一般以每次50mL-100mL为宜，每日饮酒总量不宜超过300mL，但也不能完全戒酒，这样会影响人体正常的新陈代谢，对身体健康不利。

二、酒的种类要选择

养生期间要注意选择酒的种类。一般来说，白酒类有助于排毒，而啤酒类和葡萄酒类可以增加血液循环，都是不错的选择。此外，也可以选择一些调味酒，比如蜂蜜酒，黄酒，枣子酒等，这些酒在饮用时可以添加一些调料，还可以改善人体的新陈代谢，养生效果也不错。

三、酒的配搭要多样

养生期间要多样化的配搭饮酒，可以在饮酒的同时，吃一些绿叶蔬菜，这些蔬菜可以有效的清除体内的毒素，促进新陈代谢，还可以抑制酒精的吸收，减少酒精对身体的损害。此外，也可以吃一些海鲜，这些海鲜中含有丰富的蛋白质和矿物质，能够有效的帮助身体排毒，起到养生的作用。

四、酒的时间要安排

养生期间，要注意把握饮酒的时间，最好是在晚餐以后，或者是晚上睡觉之前的一段时间，这样可以让人既能享受饮酒的乐趣，又能让身体得到休息，并且有利于身体的排毒。

总结：

养生期间喝酒，首先要控制饮酒量，选择合适的类型，多样化的配搭，最后注意安排饮酒的时间，只有这样才能让饮酒起到养生的作用。