小伙伴们都知道，霍山米斛有很多种的吃法，比如有：可以搭配西洋参一起泡茶。直接口嚼。入酒。入药。炖汤等等，如果是米斛鲜条的花鲜嫩，直接食用品尝，就更加完美了。在这么多的吃法中，有哪些吃法是养生的呢？对此还不清楚的小伙伴就跟着小编一起来了解一下霍山米斛最有效的养生技巧吧。

霍山米斛有哪些养生的吃法？

根据小编所了解，人以食为天，药补不如食。在日常饮食中加入霍山米斛，边吃边补，在不知不觉中达到强身健体的效果。这就要求我们把新鲜的霍山米斛洗净，切碎或扁平，煮粥、做羹、入菜，可以一起煮鸡、煲鸭、煲骨、煮鱼。特别适合进补食用，无火，健康可口。

霍山米斛最有效的养生技巧

1.霍山米斛花泡茶

躁郁不安、心神不宁、失眠多梦等是我们经常出现的症状，出现这些症状时喝杯米斛花茶，可取到安神助眠，排忧解郁的作用。

2.霍山米斛熬汤 

将米斛枫斗，银耳、枸杞和冰糖一起熬汤，可以生津止咳，润肺养肝，防哮喘。需要注意的是，熬制的时间越长越好，在长时间的高温熬制下才能将有效成分溶解在汤里。

3.霍山米斛泡酒

霍山米斛在浸泡过程中，富含营养的有机物更容易在酒中溶出。能够舒筋通络，保持血管通畅，霍山米斛酒对跌打损伤也有着很好的效果。

4.斛枣鸡蛋 

霍山米斛加红枣煲红糖水，到斛开枣烂时，打个鸡蛋；继续用小火焐熟鸡蛋。霍山米斛、红枣和红糖都有补血的功效，煮出的鸡蛋既有营养又补血，很适合大病初愈、刚生产完的妈妈们使用。

5.霍山米斛小米粥 

将霍山米斛鲜条碾碎与小米一同放入锅中，加入适量的水熬制，可以健脾开胃，帮助食物消化，还可以预防治疗胃病。6.霍山米斛鲜榨汁

在天气热，吃火锅时喝点霍山米斛鲜榨汁，能够清热降火，止渴润口。根据自己的口味可以加入适量的蜂蜜或者冰糖。

7.霍山米斛外用

把霍山米斛鲜条洗净后，用绞汁机取汁直接抹在脸、脖子、手背上，可以消除色斑、皱纹、痘痘，养护肌肤。也可以在霍山米斛汁中加入蜂蜜或鸡蛋清或黄瓜汁做成面膜，可以保湿、美白肌肤

8.霍山米斛煮饭

用霍山米斛汁来煮饭，能够补气养胃，延年益寿。如果体质虚弱，气血不盛，睡眠质量差等，服用之后，可使人血气畅通，身轻不倦。

9.霍山米斛枫斗茶

在抽烟喝酒后喝杯米斛枫斗茶，可以排出毒素，养护肝脏，消除口臭等，最大限度的降低了烟酒对身体的伤害

10.霍山米斛煮饮

将霍山米斛鲜条或者米斛枫斗放在茶壶，加入适量水煮30分钟后饮用，可以补气护嗓。

那么今天的霍山米斛最有效的养生技巧的详细内容分享到这里就结束了，希望以上的分享内容能够为大家提供帮助以及有一定的参考价值，小伙伴们还知道霍山米斛有哪些养生的吃法，可以在评论区留言进行补充，我们下期再见。