1、苹果：苹果含有丰富的膳食纤维和维生素，能帮助消化，减少胆固醇，降低心脏病的风险，改善血糖控制，预防动脉粥样硬化，抗氧化，促进皮肤细胞更新，延缓衰老，增加免疫力，帮助排除体内毒素，减少出汗多等。

2、橙子：橙子富含维生素C，它可以帮助提高免疫力，保护皮肤，减少肌肉疲劳，还能预防风湿性关节炎，防止脑细胞退化，防止动脉硬化，抗氧化，甚至还能帮助抗癌。

3、葡萄：葡萄富含抗氧化剂和维生素，可以帮助抗疲劳，增强免疫力，降低胆固醇，预防心脏病，促进血液循环，预防动脉硬化，减少中风的风险，改善神经系统功能，降低血压，预防糖尿病，缓解便秘，美白肌肤，促进睡眠等。

4、西瓜：西瓜含有丰富的维生素和水分，有助于消化，减轻身体的疲劳，保持肌肤的弹性，清除体内的毒素，预防心脏病，血管硬化，减少中风的风险，抗氧化，保护肝脏，美白肌肤，预防糖尿病，调节血压，减轻头痛，缓解便秘，促进睡眠等。

5、梨：梨含有丰富的维生素和膳食纤维，有助于消化，降低胆固醇，预防心脏病，预防动脉硬化，减少中风的风险，促进血液循环，抗氧化，预防糖尿病，抗癌，减少肌肉疲劳，美白肌肤，调节血压，缓解便秘，促进睡眠等。

6、柚子：柚子含有丰富的维生素C、维生素E，有助于提高免疫力，预防心脏病，预防动脉硬化，减少中风的风险，抗氧化，预防肝硬化，减少肌肉疲劳，抗癌，美白肌肤，调节血压，缓解便秘，促进睡眠等。

7、菠萝：菠萝含有丰富的维生素B，有助于改善消化，维持心肌功能，促进血液循环，减少中风的风险，抗氧化，保护肝脏，预防糖尿病，抗癌，美白肌肤，调节血压，缓解便秘，促进睡眠等。

8、桃子：桃子富含维生素A，能够促进皮肤的新陈代谢，增强免疫力，防止血液凝固，预防心脏病，预防动脉粥样硬化，抗氧化，抗癌，美白肌肤，调节血压，缓解便秘，促进睡眠等。

9、柠檬：柠檬含有丰富的维生素C，有助于抗疲劳，增强免疫力，抗癌，减少胆固醇，预防心脏病，预防动脉硬化，抗氧化，促进血液循环，美白肌肤，调节血压，缓解便秘，促进睡眠等。

10、草莓：草莓富含抗氧化剂，有助于抗疲劳，抗癌，减少胆固醇，预防心脏病，预防动脉硬化，促进血液循环，抗氧化。