秋季养生其实是一门学问，需要恰当的方法，才能达到最好的效果。秋季养生有许多方法，下面就给大家介绍几条有用的养生小常识：

一、多喝热水

秋季气候虽然不冷，但也不是很温暖，所以要注意多喝热水，这样能保持体内的温度，防止秋季感冒。

二、多吃新鲜蔬菜

秋季气候温和，蔬菜可以收获，所以可以多吃新鲜蔬菜。新鲜蔬菜有助于提升人体免疫力，防止秋燥引发的疾病。

三、多食用粥类

秋季气候温度逐渐降低，所以多食用粥类食物，可以滋润肺部和肠胃，增加身体对寒冷的抵抗力。

四、多加运动

秋季气候不太暖和，但也不会很冷，所以可以多加运动，以活跃身体，促进新陈代谢，防止体内湿气堆积，预防病痛。

五、多坐在阳光下

秋季气候晴朗，多坐在阳光下，可以有效的补充维生素D，以增强身体的抵抗力，防止感冒。

六、多补充营养

秋季气候变化很大，要补充营养，可以多吃维生素和钙质，促进新陈代谢，增强身体免疫力，增强抗疲劳能力，预防感冒。

七、多吃豆制品

豆制品富含优质蛋白质和多种矿物质，可以增强身体抵抗力，提高身体免疫力，预防感冒。

八、多洗澡

秋季气温不冷不热，可以多洗澡，以补充水分，促进新陈代谢，改善血液循环，增强身体免疫力，预防感冒。

以上就是秋季养生的小常识，希望大家在秋季多注意自身健康，多做运动，多补充营养，多喝热水，多吃新鲜蔬菜，多洗澡，多食用粥类食物，多坐在阳光下，把身体保持在最佳状态，这样才能保持健康。