霍山石斛是养生必备佳品，尤其是现代社会生活节奏极快，压力极大，熬夜加班，体力透支，亚健康成为每个人的健康隐患。这个时候选择养生必备佳品霍山石斛服用，对于调理亚健康状态有着很好的效果，那么使用霍山石斛多久才会有效果呢？对此感兴趣的小伙伴一起来了解一下食用霍山米斛的见效时间吧。

吃霍山石斛多久有效果？

根据小编这些天向相关人士咨询了解到，霍山米斛作为中药和养生的佳品，饮食霍山石斛在一个星期后对睡眠和肠胃有帮助，一个月后对皮肤和精神状态有改善，三个月后身体才会有明显改变。个别人因体质的差异也会有所不同。具体的食用霍山米斛的见效时间让我们一起来了解一下吧。

食用霍山米斛的见效时间

医学角度来看我们的身体：人体胃细胞7天更新一次；皮肤细胞28天左右更新一次；肝脏细胞180天更换一次；红血球细胞120天更新一次；在一年左右的时间，身体98%的细胞都会被重新更新一次，而骨细胞更新需要7年。所以我们食用霍山米斛一次就有显著的改变的思想是不正确也不现实的，吃米斛达到养生目的需要坚持服用3-6个月。

1.身体症状：容易疲劳，体力差，便秘。时间周期：7-10天。改善效果：精力饱满充沛、腰腿有力排便顺畅、肠胃舒适

2.身体症状：失眠、神经衰弱、白天昏昏入睡。时间周期：5-15天。改善效果：入睡快多了、睡眠质量明显改善、白天不打瞌睡、大脑清醒反应敏捷

3.身体症状：风湿腿痛、类风湿、腰腿疼痛。时间周期：20天左右。改善效果：麻木及疼痛感明显减轻或者消失、气血流畅、肢体活动自如

4.身体症状：眼干、眼涩、视力模糊。时间周期：7天左右。改善效果：快速穿越视网膜障碍、改善眼底功能

5.身体症状：高血压、高血脂、高血糖。时间周期：1-3个月。改善效果：血压稳定、血脂降低、血糖稳定在正常值

6.身体症状：脂肪肝、酒精肝。时间周期：21-3个月。改善效果：肝脏脂肪降低、防治肝脏纤维化

7.身体症状：脑血栓、冠心病等心脑血管病。时间周期：1-3个月。改善效果：手脚有力、语言清晰、逐渐恢复正常

8.身体症状：色斑、皱纹。时间周期：1-2个月。改善效果：感觉神清气爽、肤色光泽、色斑淡化、皱纹减少

9.身体症状：健忘。时间周期：2-3个月。改善效果：记忆显著提高，健忘、逆转脑萎缩、康复老年痴呆

那么今天的食用霍山米斛的建校时间的详细内容分享到这里就结束了，希望以上的分享内容能够为大家提供帮助以及有一定的参考价值，小伙伴们还对霍山米斛有什么不了解的地方，欢迎在评论区留言告诉小编，我们下期再见。