现在的社会，节奏越来越快，很多人都在忙碌工作，忙碌工作之余，很多人连自己的健康都没有时间去照顾。养生对于身体健康至关重要，但是很多人在养生的时候都不知道该吃点什么，下面就介绍一下在养生的时候要吃点什么。

首先，养生的时候要多吃一些蔬菜，蔬菜里面的维生素及其他元素有助于身体健康，而且蔬菜的热量也比较低，不会对身体造成压力。特别是蔬菜种类要多样化，比如菠菜、芹菜、胡萝卜等，这些蔬菜可以有效改善营养摄入不均衡，从而让身体变得更加健康。

其次，养生的时候还要多吃水果，水果中也有丰富的维生素和营养元素，而且水果也是低热量的食物，吃水果的时候也不会对身体造成负担，也有利于身体健康。特别是要多吃一些新鲜的水果，比如苹果、橙子、芒果等，这些水果可以补充身体的维生素和营养元素，有助于身体的健康。

此外，养生的时候也要多吃一些粗粮，比如大米、小米、糙米等，这些粗粮可以补充身体所需的碳水化合物，也可以补充身体所需的膳食纤维，有利于身体健康。此外，养生的时候还可以吃一些豆类，比如豆腐、豆浆等，这些豆类食物可以补充身体所需的蛋白质，也有助于身体健康。

总之，养生的时候很重要，而吃什么也是很重要的一部分，要多吃蔬菜、水果、粗粮、豆类等，这样才能更好的照顾自己的身体健康，让自己更加健康。