随着年龄的增长，老年人们需要寻找一些轻松的休闲活动来保持身体健康。其中保龄球是一种非常流行的运动，可以锻炼身体、提高身体协调性。但是对于老年人来说，玩保龄球也存在一些风险，他们需要注意以下几点：

1.选择适合的保龄球

老年人的身体素质和体重往往有所不同，因此在玩保龄球时需要选择适合自己的保龄球。保龄球太重或太轻都不利于保持稳定，选择合适重量的保龄球可以避免意外的发生。

2.正确的挑选鞋子

保龄球鞋在整个比赛过程中都是非常重要的，不仅可以增加摩擦力，同时也可以提供稳定的支撑。老人在选择保龄球鞋时一定要选择适合自己的鞋子，以便更好的进行比赛。

3.保持适度的运动量

对于老年人来说，保持良好的身体健康非常重要，但是在保龄球过程中要保持适度的运动量。老年人往往更加容易受伤，因此要控制好自己的运动量，以免受到不必要的伤害。

4.正确的发力方式

发力是保龄球比赛中最基本的技能，需要掌握正确的发力方法。老年人往往注意力不集中，发力方式也不够标准，这样容易导致伤害或者无法达到预期效果，应该注意掌握正确的发力方式。

5.保持站稳

保持稳定的站姿可以提高比赛质量，同时也可以减少伤害的发生。老年人如果站稳保龄球的位置会比较稳定，还可以减少运动量，从而减少不必要的伤害。

6.选择合适的比赛时间和场地

老年人在选择保龄球比赛的时间和场地时要考虑自己的身体状况、天气等因素，选择适合自己的场地和时间。如果天气不好或者身体状态不佳，最好不要参加比赛，以免身体受到不必要的伤害。

总之，在玩保龄球时，老年人需要关注自己的身体状况，选择适合自己的保龄球、保龄球鞋。保持适度的运动量、正确发力方式、稳定站姿，并选择合适的比赛时间和场地，才能更好地保护自己。