熬夜已成为当下许多人的不可避免的选择，因为工作和学习的压力让人们难以节制自己的时间安排，他们不得不把夜晚花费在工作和学习上。熬夜会给人体带来很大的负担，可以增加食欲减弱，影响身体机能，出现嗜睡等症状，甚至会损害人体健康，因此，想要养生，熬夜者应该多喝一些养生茶。

首先，熬夜养生茶应该是一种安全的茶，比如菊花茶、枸杞茶、茉莉花茶等，这些茶水含有丰富的维生素，对人体有很好的补充作用，还可以抗疲劳，提高记忆力和抵抗力，有助于缓解熬夜的不适感。

其次，熬夜养生茶应该是一种调节气血的茶，如玫瑰茶、桑叶茶、芒果绿茶等，这些茶可以调节人体的气血，起到补血作用，改善脑部组织的新陈代谢，有助于抗疲劳，促进深度睡眠，让身体得到恢复。

最后，熬夜养生茶应该是一种温补的茶，比如红枣茶、乌龙茶、黑豆芽茶等，这些茶含有丰富的维生素和矿物质，有助于温补身体，增加营养，增强抵抗力，促进血液循环，有助于改善熬夜后的不良症状。

总之，熬夜者应多喝一些安全、调节气血、温补的茶，以改善熬夜后的不良症状，促进身体健康，平衡身心。